タコとは？症状・原因・予防方法
タコとは
タコとは、皮膚が繰り返し摩擦や圧力を受けることで、角質が厚く硬くなった状態を指します。足の裏やかかと、足の指の付け根など、特に圧力がかかる部位にできることが多いです。タコは魚の目とは異なり、芯がないため痛みを感じにくいですが、放置するとひび割れや炎症を引き起こすことがあります。
タコの症状
タコの主な症状には、以下のようなものがあります。
皮膚が硬くなる：繰り返し圧力がかかる部位の皮膚が硬くなります。
黄色や灰色の皮膚：タコができた部分の皮膚が黄色や灰色に変色することがあります。
厚みが増す：角質が厚くなることで、皮膚が盛り上がります。
痛みがないことが多い：軽度のタコは通常、痛みを感じませんが、重度になると痛みや不快感を引き起こすことがあります。
ひび割れ：タコができた部分がひび割れると、痛みや出血を伴うことがあります。
タコになる原因
タコができる原因は、主に足にかかる圧力や摩擦です。具体的な原因としては、以下が挙げられます。
サイズが合わない靴：小さすぎる靴や窮屈な靴を履くことで、特定の部位に過剰な圧力がかかります。
長時間の歩行や立ち仕事：長時間歩いたり立ち続けたりすることで、足に摩擦が生じ、タコができやすくなります。
歩き方の癖：不自然な歩き方によって、足の特定の部分に圧力が集中することがあります。
足の変形：外反母趾や偏平足など、足の形状が原因でタコができやすくなります。
タコの予防方法
タコを予防するためには、日常生活で以下のポイントに注意することが重要です。
適切なサイズの靴を履く：足に合った靴を選び、つま先に十分な余裕がある靴を履きましょう。
インソールを使用する：足の形に合ったインソールを使用することで、足の特定の部位への圧力を軽減できます。
足のケアを行う：足を清潔に保ち、硬くなった皮膚を定期的に削ることで、タコの予防につながります。
保湿を行う：足の皮膚が乾燥すると硬くなりやすいため、保湿クリームを使用して柔軟性を保ちましょう。
靴下を履く：クッション性のある靴下を履くことで、足にかかる摩擦を減らすことができます。
自分でできるタコの応急処置
タコが軽度の場合、自宅で以下の応急処置を試すことができます。
温水で足を浸す：温水に足を浸して皮膚を柔らかくすることで、タコの角質を削りやすくなります。
角質を削る：柔らかくなった皮膚を、専用のやすりや軽石で優しく削ります。ただし、無理に削ると皮膚を傷つける恐れがあるため、注意が必要です。
保湿クリームを塗る：タコができた部分に保湿クリームを塗布することで、皮膚の柔軟性を保ちます。
クッションパッドを使用する：ドラッグストアで販売されているクッションパッドを使用して、タコへの圧力を軽減します。
痛みがある場合は専門家に相談する：タコが悪化して痛みが強い場合は、早めに専門家に相談することが重要です。
まとめ
タコは、足に繰り返し圧力や摩擦がかかることでできる皮膚のトラブルです。痛みが出る前に正しいケアを行うことで、再発や悪化を防ぐことができます。靴や歩き方の見直しも含めた予防対策で、快適な足元を保ちましょう。
フットケア推進室
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ルクス 円香
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- 父は泉皮膚科クリニック院長
- 日本皮膚科学会、本荘由利糖尿病勉強会で講演
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